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Description

Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong. Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo um conteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojong funciona como uma "academia para a mente", onde você irá aprender como trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mente para que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre, reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes em nossa rotina.

Meditações guiadas:

Tenha acesso a meditações guiadas baseadas em diversos métodos e tradições, dentre eles o programa CEB, que foi avaliado através de um rigoroso estudo científico realizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia. Este estudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão, ansiedade e estresse dos participantes em 5 semanas. Além disso, oferecemos as mais diversas práticas guiadas baseadas em programas de mindfulness consagrados.

O Caminho:

Percorra um caminho de dez etapas de introdução a meditação, onde você aprenderá passo a passo como iniciar seu treino da mente de forma gradual.

Vídeos animados:

Acompanhe uma série de vídeos animados que vão apresentar importantes conceitos para o treino da mente, a prática da meditação e para a vida!

Timer:

Você poderá também programar suas meditações silenciosas com o app e escolher o tipo de sino que deseja para sua prática.

Perfil:

Acompanhe seu progresso neste caminho e saiba como anda sua prática no dia a dia através de gráficos e estatísticas diárias.

Insights:

Aprofunde seu conhecimento com a leitura de artigos sobre bem-estar e reflita com citações de grandes professores.

Defina lembretes:

Com o app, você pode definir lembretes de atenção plena durante o dia.

Modo não-perturbe e meditações mesmo offline:

Ouça as meditações guiadas mesmo quando estiver offline e ative o "modo não-perturbe" para silenciar o celular durante as práticas.

Portanto, o objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem de treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? O Lojong tem como objetivo apresentar este treinamento da forma mais clara possível para que você possa perceber os benefícios em pouco tempo.

Se considerarmos que o benefício potencial da meditação é nos proporcionar uma nova experiência do mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo de abertura.

O fruto da meditação pode ser descrito como uma felicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim do que trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.

A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de meditação de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas.

O Lojong tem como objetivo apresentar estas práticas para quem está começando, sempre aliado aos programas que tem suporte de grandes professores, e também buscar conectar as pessoas com professores e professoras qualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar com suas práticas, pois isto é fundamental.

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Primary: Applications

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Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 1Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 2Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 3Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 4Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 5Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 6Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 7Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. screenshot 8

Version History

Launched Nov 10, 2017 (almost 2 years ago).

Releasing new versions every 13 days, on average.

Jul 02
2019
(Current)
Version 2.12.6

Jun 19
2019
Version 2.12.3

May 29
2019
Version 2.11.8

May 12
2019
Version 2.11.5

May 02
2019
Version 2.10.9

Apr 29
2019
Version 2.10.8

Apr 16
2019
Version 2.10.5

Apr 08
2019
Version 2.10.3

Mar 28
2019
Version 2.9.8

Mar 06
2019
Version 2.9.0

Feb 26
2019
Version 2.8.9

Feb 25
2019
Version 2.8.8

Feb 10
2019
Version 2.8.3

Jan 22
2019
Version 2.7.7

Jan 16
2019
Version 2.7.4

Otimização de desempenho.

Jan 15
2019
Version 2.7.3

Jan 13
2019
Version 2.7.1

Dec 30
2018
Version 2.7.0

Dec 28
2018
Version 2.6.7

Dec 02
2018
Version 2.6.6

Nov 14
2018
Version 2.6.4

Sep 26
2018
Version 2.6.3

Sep 02
2018
Version 2.6.2

Aug 09
2018
Version 2.5.9

Aug 01
2018
Version 2.5.4

Diário da Gratidão: novo recurso no app Lojong para você cultivar a gratidão diariamente. 😊

Jul 17
2018
Version 2.4.8

Jul 12
2018
Version 2.4.7

Jul 10
2018
Version 2.4.3

Jul 02
2018
Version 2.4.1

Jun 19
2018
Version 2.3.7

Jun 07
2018
Version 2.3.5

Apr 18
2018
Version 2.2.9

Apr 17
2018
Version 2.2.8

Mar 27
2018
Version 2.2.0

Mar 12
2018
Version 2.1.5

Feb 26
2018
Version 2.1

Jan 28
2018
Version 2.0.8

Jan 24
2018
Version 2.0.6

Jan 23
2018
Version 2.0.5

Jan 18
2018
Version 2.0.2

Novas funções no Timer, novas estatísticas gráficas no Perfil, diversos aprimoramentos e novas meditações.

Dec 05
2017
Version 1.6.1

Dec 02
2017
Version 1.6

Nov 23
2017
Version 1.5

Nov 16
2017
Version 1.4

Nov 13
2017
Version 1.3

Nov 11
2017
Version 1.2

Nov 10
2017
Version 1.1

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